EnglishFrenchGermanGreekItalianRussianSpanishSwedish

Pistaći snižavaju pritisak, a kikiriki topi kilograme

Orašasti plodovi spadaju u zdrave grickalice, koje vam mogu pomoći da regulišete razne tegobe, pa čak i da izgubite koji kilogram.

 

 

 

 

Pistaći

Pistaći sadrže više kalijuma nego banane, a ako ih konzumirate u umerenim količinama mogu vam pomoći da snizite krvni pritisak.

Međutim, zbog povećanog procenta kalijuma ne preporučuju se ljudima sa bolestima bubrega.

 

 

Kikiriki

Kikiriki jeste ozloglašen kao visokokalorična namirnica, ali masti, proteini i vlakna koje sadrži kikiriki pomoći će vam da se duže osećate siti i smanjiće vaš apetit.

Naučnici sa Harvarda dokazali su da ljudi koji ih često jedu lakše mršave i održavaju želejnu kilažu.

 

 

Badem

Badem je idealna grickalica za dijabetičare i druge ljude koji moraju da vode računa o šećeru u krvi.

Bogati su i magnezijumom, koji ima važnu ulogu u regulaciji nivoa šećera u krvi i imaju nizak glikemijski indeks.

 

 

Lešnik

Ako želite zdravo srce grickajte lešnike. Lešnici su bogati zdravim masnim kiselinama i jedan su od najbogatijih prirodnih izvora vitamina E. Osim toga, sadrže vlakna, kalcijum, magnezijum, cink, folnu kiselinu i biotin, koji pospešuju rad srca i čuva njegovo zdravlje.

Izvor: Blic.rs

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2011 - 2013 TURIZAM ZA VAS I NAS. SVA PRAVA ZADRŽANA.

Izradio Web Genije