- 29. avgust 2011   
-    Magazin, Zdravlje
- Nema komentara
Kupine – supervoće za vaše zdravlje!
Kupina zbog svog blagotvornog dejstva zaslužuje da zauzme mesto u vašoj ishrani. Ovo supervoće može da se koristi za sprečavanje anemije, srčanih bolesti, raka, ali i za jačanje imuniteta.
Jačanje imunog sistema
Kupine su bogate vitaminom C koji je bitan za funkcionisanje imunog sistema i kardiovaskularno zdravlje uopšte. Vitamin C olakšava i apsorpciju gvožđa pa su kupine dobre i za anemiju.
Za zdravo varenje
Kupine su bogate vlaknima, za razliku od većine drugog voća. Vlakno je bitno za funkcionisanje creva i pomaže u održavanju zdrave telesne težine, a treba i naglasiti da kupine imaju izuzetno malu kalorijsku vrednost. Takođe, kupine pomažu kod smanjenja holesterola.
Zarastanje rana
Kupine su bogate taninom koji zateže tkivo i pomaže u sužavanju krvnih sudova, što pomaže kod zarastanja rana. U tradicionalnoj medicini je kupina korišćena i kao oblog za rane.
Borba protiv tumora
Kupine sadrže i antocijanine koji sprečavaju rast ćelija tumora. Takođe sadrže i hemikaliju C3G koja pripada falavonoidima koji su delotvorni protiv raka kože i pluća.
Zaštita očiju
Lutein iz kupine štiti oči stvaranjem pigmenta u tamnim mrljama, osetljivim delovima oka na zadnjem delu mrežnjače.
Izgradnja kostiju
Pola šake kupina osigurava polovinu dnevno preporučene doze mangana, koji pomaže u izgradnji vezivnog tkiva, bitnog za izgradnju kostiju.
Rast ćelija
Kupine sadrže folate, vitamin B9 ili folnu kiselinu, koja je bitna za zdrav rast ćelija, piše Nacional.
Izvor: Smedia.rs