EnglishFrenchGermanGreekItalianRussianSpanishSwedish

Zeleni kašasti sok – čaša zdravlja

Zelene sokove možete veoma lako (uz pomoć blendera) napraviti kod kuće i tako obradovati svoj organizam čašom čistog zdravlja. Preporučuje se da se ovakvi napici konzumiraju kao ceo obrok. Na primer, umesto doručka…

Ako ne znate zašto bi trebalo da ih konzumirate, pročitajte devet dobrih razloga:

1. Sadrže puno vlakana i hranjivih nutrijenata: vitamina, minerala i aminokiselina.

2. Lako su probavljivi. Usitnjavanjem voća i povrća u mikseru razbijaju se opne biljnih ćelija, što ljudskom telu omogućava bolju apsorpciju hranjivih sastojaka nego iz celih plodova – pogotovo kad se uzme u ozbir da nas je savremeni način ishrane ulenjio za snažno žvakanje.

 

3. Kompletna su hrana. Za razliku od bistrih sokova, sadrže celulozna vlakna koja podstiču probavu. Kompletna su hrana.

4. Veoma su ukusni. Zeleniš daje ravnotežu slatkom ukusu voća.

5. Bogati su hlorofilom. Molekul hlorofila veoma je sličan molekulu ljudske krvi. Uzimanje hlorofila putem zelenih kašastih sokova nalik je primanju transfuzije zdrave krvi.

6. Jednostavno i brzo se pripremaju. Svi sastojci se ubace u mikser i začas izmiksuju.

7. Njihovim konzumiranjem umanjuje se potreba tela za masnoćama i solju.

8. Pomažu razvijanju navike da jedete zeleniš. Nakon što se nekoliko nedelja.

hrani zelenim kašastim sokom, većina ljudi počinje da oseća potrebu za zelenišem i u njemu sve više uživa. To je posebno važno jer mnogima, a posebno deci, predstavlja problem da pojedu dovoljno zdravih materija.

9. Posle pripreme, mogu stajati nekoliko dana pre konzumiranja. Iako su uvek najbolji sveži, zeleni kašasti sokovi mogu da se drže na niskoj temperaturi i do 3 dana, što dobro dođe ako ste na poslu ili na putu.

Kaša br. 1

* 1 nektarina
* pola manga
* 1 kivi
* 1 veći brokoli
* 1 šolja vode

Kaša br. 2

* 2 banane
* jedna manja jabuka
* 100 g mlade blitve
* jedna šaka oraha potopljenih preko noći u vodi
* malo zeleni od šargarepe
* 1 do 2 dl vode
* 5 kockica leda

Kaša br. 3

* 2 pomorandže
* lišće od 2 veze rotkvice
* pola šolje vode

Izvor: vesti-online.com

Komentari / 2

  • Suzana

    Iako mnogi nutricionisti preporucavaju miksanje voca i povrca kod pravljenja sokova, osnovni princip kod konzumacije voca i povrca je da se oni nikada ne mijesaju, jer su razliciti enzimi potrebni za njihovu probavu.

    • klaudia

      zeleno lisnato povrce moze da se mjesa sa svim namirnicama pa i sa vocem, bez ikakvih smetnji po probavne organe :)

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*

Možete koristiti ove HTML oznake i atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2011 - 2013 TURIZAM ZA VAS I NAS. SVA PRAVA ZADRŽANA.

Izradio Web Genije